Vai aiz loga ir dabīgā kriosauna?

Vai tas nebūtu lieliski, ja ziemas aukstākajās dienās mēs, izejot ārā, kļūtu jaunāki un veselīgāki un enerģiskāki? Ir dzirdēts,  ka aukstākajās ziemas dienās,  pastaigu svaigā gaisā  salīdzina  ar kriosaunu. Taču tam ticēt gluži nevajadzētu. Auksti viennozīmīgi ir abās vietās, turklāt ziemas laikā Latvijas platuma grādos, ir sajūta, ka – 15C sals ir vēl aukstāks un…

Ja gripa tuvojas, vai drīkst nākt uz kriosaunu?

Cik labi būtu, ja gada laikā nepieliptu gripas, vīrusi un saaukstēšanās, kas visbiežāk izpaužas kā iesnas, klepus, temperatūra sākot ar 37C. Visbiežāk tās ir periodiskas saaukstēšanās, kas īpaši izplatītas rudens un pavasara periodos un atņem mums spēku un mudina mūs doties aptiekas apmeklējumā. Lai novērstu šādas saslimšanas ir nepieciešams apjomīgs darbību komplekss, kas sevī ietver…

Kā ātrāk atgūt veselību pēc sporta atpūtas traumām?

Vasara ir aktīvās atpūtas un sauļošanās periods. Tā ir bauda un prieks, aizbraukt uz pludmali pasauļoties vai izbraukt aktīvajā atpūtā pludmalē vai uz ūdens. Līdz ar pārmērīgām sportiskajām aktivitātēm pie dabas var gadīties arī traumas: apdegumi, sasitumi, sastiepumi vai jūtama muskuļu pārslodze, kas nākošajās dienās rada diskomfortu. Kā pēc iespējas ātrāk atgūt stāvokli, kurā nekas…

Ar kriosaunu cīņā pret nogurumu un depresiju.

Kā pārvarēt nogurumu, nomāktību un izvairīties no gripas? Laika apstākļi, darba apjoms un nepārtrauktā steiga ikdienā padara mūsu ķermeni neaizsargātāku un samazina dabiskās spējas pretoties apkārtējās vides mikrobiem. Fiziskās labsajūtas pasliktināšanās padara mūs hroniski nogurušus, nomāktus, jūtīgus pret cilvēkiem un apkārtējo vidi. Ko šajā laikā darīt, lai mūsu ķermenis iegūtu nepieciešamo pozitīvo stimulu? Ir daudz veidu…

Kā iegūt skaistu un veselīgu iedegumu?

Kā samazināt sauļošanās kaitīgo ietekmi un iegūt veselīgu ādas toni pēc iespējas atrāk?  Iegūt kaut nedaudz iesauļotu un veselīgu ādas toni ir ļoti dabiska vēlēšanās. Protams, arī vēlme izdarīt to pēc iespējas ātrāk ir ne tikai saprotama, bet arī piepildāma. Vislabākais risinājums vienmērīga iedeguma veidošanai būs vairāku lietu apvienojums. Ultravioletais starojums rosina melanīna izdalīšanos un…

Austra #FINĀLS

Dziļās sērās paziņoju, ka mans izaicinājums – 20 reižu kriosaunas kurss ir beidzies! Nu labi, labi – vienīgās sēras ir par to, ka vairs tik bieži nebūšu pašā saunā un nesatikšu foršās Kriosaunas meitenes. Par visu pārējo – prieks un līksme! Kas tad mainījās? Atcerieties, es jums teicu par tām savām trakajām galvassāpēm? Tās ir…